jak czesto

[...] nie miałem takich akcji więc.... Założyłem post bo myślałem że może ktoś miał coś podobnego czyli nie stwierdzono że saa mogą spowodować wzrost "agresji" takich bakterii jak helikobakter,paciorkowiec (które i tak siedzą w organiźmie ale u zdrowych ludzi nie są szkodliwe)??????????? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-09-14 20:12:01

[...] 3 serie ponieważ każdy organizm reaguje tak samo a inne odstępstwa są be. Przyzwoity plan, który daje efekty, to metoda prób i błędów, najpierw powinno się go sprawdzić z jak najmniejszą ogólnie pojętą intensywnością(chociażby wspomniana wyżej ilość serii) by dowiedzieć czy w danym połączeniu ćwiczeń na różne gr. mięśniowe spełnia nasze [...]

a nie da sie zmienic by ustawianie powiadomien w postach bylo jak kiedys? bo klikam na "powiadom o.." i to samo ciagle pisze, kiedys bylo lepiej jesli pisalo "niepowiadamiaj.." forum wogle szybciej niechodzi przynajmnije u mnie i czesto wlasnie niewidze odpowiedzi osob ktore niby powinne byc z powiadomien

najpiekniejsze czasy (chodzi mi o sylwetki)byly w latach70/80 tamci zawodowcy doslownie wygladaja jak idealne rzezby tworzone przez najwybitniejszych. dzisiejszych kulturystow owszem trzeba doceniac za ich wielkosc ale czy to jest kulturystyka w ktorej chodzilo o harmonijne roziwjanie swego ciala i utrzymywanie go w zdrowiu? chyba nie teraz co [...]

Może ci pomogą ściągacze, naciągacze, czy jak to się tam nazywa. Czuje się jakoś wyjątkowo, bo nie mam żadnych problemów z kolanami itp i żadnych opasek nie muszę używać, a często mi się zdarza ostro upaść na kolano lub za bardzo przekręcić.

Stress control w zwiększonej dawce, melisa przed snem. Odstawić kawę, alko i papierosy (o ile to jest). Dużo snu i może to śmiesznie zabrzmi, ale starać się oglądać jak najwięcej komedii żeby organizm był często wprowadzony w dobry humor:) Powodzenia.

[...] moze dlatego ze niegdy nie cwiczylem za bardzo tych miesni ale napewno nie jest nieskuteczny ;) przypuszczam ze Ty Maniek juz wczesniej lape cwiczyles dlatego nie dalo Ci zbyt duzo :P ale na początek fajne jest, no i poprawia krazenie w calej rece, dla osob takich jak ja, ktore czesto dosyc siedza przed compem to rewelka :) pozdro

[...] wakacji duzo biegalem brzuch zawsze byl troche odstający i mysle, że to rozepchany żołądek. Jednak czesto laknienie jest tak mocne, że posilki mimo ze jedzone co 2/3 godziny jak zawsze musza byc normalnych rozmiarów, nie umiem zjeść troszke... :/ Zastanawiam sie wlasnie czy to nie jest przez ta laktoze, ktora w moim przypadku jest pochlaniana w [...]

Brak elementarnej wiedzy na temat zaawansowanego wspomagania i fizjologii.Bardzo często ludzie demonizują SAA i myślą,że każda ilość da im niewiarygodne przyrosty.Dla laika 10 strzałów to jak Armagedon,bez względu na stężenie,rodzaj środka i jego stosunek anaboliczno-androgenny.

[...] op*****lasz;). Na 12 serii na bicka często nie mam siły jeśli robię inne partie, a trening polega na podnoszeniu ciężarów, a nie "machaniu, by zrobić więcej serii i powtórzeń". I jak na moje słabo dobrane partie... Może FBW/ Góra- dół? Przybliż przynajmniej wartości BTW.... i kalorie. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-07-18 14:08:14

[...] sobie to w widocznym miejscu i zerkaj czesto. Druga sprawa to nie kupowanie nastepnej paczki, po prostu zrob wszystko zeby jej nie kupic. Ja mowilem sobie ze bede frajerem jak kupie kolejna paczke. Podzialalo Lada moment i minie rok niepalenia :) Podobno niezlym pomyslem jest tez wrzucanie kazdego dnia kasy, ktora by sie wydalo na fajki do [...]

[...] a tłuszcz na brzuchu ma to do siebie ze niestety nie jest łatwo się go pozbyć i często potzrebujemy kilku etapów redu.zero- redu /masa itd. Byłeś już długo na redukcji więc jak odpoczniesz to mozesz spróbować jeszcze na nowo dociąc bardziej bo jednak zalega troche tłuszczu na brzuchu/boczkach a następnie już bedzie tzreba coś nadbudowac i potem [...]

Wiesz moja waga wcale nie wskazuje na to, że jestem gruba ale zbędnego fatu mam na sobie trochę. Nie mam zbyt wiele czasu na prawidłową dietę ani jakieś wiczenia (2x dziennie, chmm chore przecież jeżeli ktoś pracuje jak ja od godz 7-17 lub osiemnastej to o sile do mozolnego treningu nie ma mowy) poza tym przez te wszystkie godziny siedzę za [...]

zaczne od konca ja tez czesto wysluch**e kretynskich polecen ludzi ktorzy kij wie jak sie znalezli na takim stanowisku i mam ochote na trening. wracam do domu ide na silke i cwicze myslac przy tym "ja wam jeszcze pokaze s****ysyny" . zreszta dzieki treningowi duzo stresow sie pozbywam nastepnie nie zaczynaj od supli. dieta i trening to [...]

a chuui tam, namowiliscie mnie bo mialem juz w tym roku nie podjadac, zjem sobie żółte cukierki dzis ;P... Ps. polecam krople do nosa z Xylometazoliną , bardzo, bardzo pomagaja, jak sie nie stosuje ich zbyt czesto bo tez uzalezniają;) ... Zmieniony przez - lapczywy w dniu 2012-12-02 07:50:33

koles w ogole nie wyglada lepiej,tylko wymiary mu sie zmniejszyly . To jak mniejsza wersja tego co bylo. Sam tak kiedys zrobilem, nie jestem swiety. VOLCANO masz racje ale nie zapominaj ze czesto przemawiasz do amatorow (czytam twoje posty) , twoje metody sa dla zaawansowanych. Po prostu powinienes sie obracac w bardziej zaawansowanym [...]

Jelenia Góra / no to zastanowię się nad białkiem z Olimpu whey protein 100 % podobno jest dobry :-)) ale sam jeszcze nie wiem... Bywam często we Wrocławiu, podobno to stolica PL koszykówki ;-D Jak jesteś gdzieś nieopodal daj znać, to może coś zagramy... Mógł byś podać link do tych batonów białkowych ? :-) Co do klubu to powiem jedno, jeśli [...]

tak przedew szystkim do tego typu pokarmow zaliczam produkty z bialej maki. po wielulatach takiego zywienia jelita sa tak wypchane ze brzuch u takiego delikwenta jest wydenty jak by sp[orzyl arbuiza w calosci (czesto widuje sie takich osobnikow. po plukaniu jelita grubego - takiemu delikwentowi potrafi zejsc do 8kg wagi oraz do 20cm z obwodu w [...]

[...] Być może to ci nie przypasuje ale na twoim miejscu nie zmniejszał bym obciążenia tylko zwiększył ilość serii natomiast zmniejszył powtórzenia. Często masz 3 serie po 12 powt. Nie lepiej zrobić 5x6/8 ? Dłużej by to zajęło lecz nie przemęczyłbyś się jak przy wyciskaniu (podejrzewam) maxymalnych 12 powt. Teraz pytanie do ciebie czy pijesz kawe?

[...] ktos z obecnych w tym dziale dosatnie na okres probny status moderatora , moze nawet 2 osoby, z racji iz dzial nam sie mocno rozwinie (wrc, moto gp , inne) i trzeba bedzie jakos pilnowac porzadku z tematami, robic np. tematy zbirocze - gdzie beda linki do podrzednych topiców (np. jak obecnie z galerią sław) itd itp jutro pomyslimy <yes>